♡ジム🏋️‍♀️ルーティーン♡可愛いジムウェアでやる気UP😍

私のジムでのルーティーンを紹介します♪

私の行ってるジムは

入会時に体力測定や身体測定を行います！

また目標などがあったらお伝えして

それに向けて自分の体力にあった

トレーニングを組んでサポートしてもらっています☺️💕

↑これは一部のアンケート？で、

なぜか記念に写メっておりました（笑）

NO運動人間には、この制度が素晴らしく😳✨

半年続けていられるのは

旦那さん、トレーナーさん、そして環境、

ジムの使いやすさや清潔さ、

ここにあると思います( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎

🥊検温(コロナ対策しっかり！です)

🥊着替え(更衣室もキレイ✨)

🥊血圧を測る

↓

🥊ストレッチ&バイク10分

🥊トレーニング器具を使って、筋トレ

二の腕〜胸〜背中〜お腹〜脚〜

頑張っております（＞ ་། ＜）✊

↓

🥊有酸素運動

私は30分〜45分心拍数135くらいを目安に

歩きます🚶‍♀️

↓

🥊ストレッチ

🥊血圧を測る

🥊着替え

みたいな流れで過ごしています🥰

レッスンに入ることもあったり

お風呂に入って帰宅することもありますが

基本的に上に書いた流れは変わらずです💕













ジムにいるときはBCAAを飲み、

帰宅したプロテインを飲みます🥛

1月のドレスフィッティングの後、

究極にやる気をなくし実は2月

おさぼり気味だったんです💦

そんな時お話聞いてくれたトレーナーさん、

新しいジムウェアを買ってくれた旦那さん、

それ以降はやる気継続中です（＾ω＾）

可愛いウェア見てください😍

色違いで黒とピンク🖤💗んふふふふふ

スポブラはNIKEで、

ボトムとシャツはティゴラです❤︎

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挙式まであと34日！！！

今日も気合いを入れて行ってきます‬(..◜ᴗ◝..)

待っていた荷物📦(旦那さんのコンタクトw)も

届いたし、朝一でスーパーにも行ってきたし、

キッチンシンクとお風呂も掃除できたし、

ブログ更新もできたし、

午後もがんばりますぞ((o(^∇^)o))❤︎

では(*´◒`*)